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Calientalos huevos en el microondas a máxima potencia, durante 1 minuto y medio aproximadamente, con la tortillera abierta. En este momento, los huevos sólo deben estar parcialmente cocidos. Añada los rellenos que desee, repartiéndolos uniformemente entre las dos mitades para que el tiempo de cocción sea el mismo.Elmicroondas cocina mediante la generación de ondas electromagnéticas en la frecuencia de las microondas (2,5 GHz). De esta forma las moléculas de agua que Amenudo se cuece en el horno o en la estufa, pero para aquellos que buscan una alternativa rápida y conveniente, cocer calabaza en el microondas puede ser una excelente opción. Aunque algunos puedan ser reacios a cocinar en el microondas, con la técnica adecuada, es posible cocinar calabaza sabrosa y tierna directamente en
Colocarel boniato en un recipiente apto para microondas, tapar o cubrir con film. Programar el microondas 10 minutos a 800 W. Finalizada la cocción, dejar 5 minutos y abrir, pinchar y comprobar que está perfectamente cocinado, en caso contrario programa algún minuto más. Después de cocinado el boniato pesaba 430 g.
Preparaciónde los espaguetis de calabacín y zanahoria: – Lava muy bien las zanahorias y raspa la piel. – Lava el calabacín y sécalo. El calabacín se cocina con piel, por lo que no necesitas pelarlo. – Corta tanto el calabacín como la zanahoria en tiras muy finas, de unos 3 milímetros de grosor (como si fuesen espaguetis).
Cocera fuego medio 15 minutos o hasta que se consuma el agua. Retirar y dejar reposar. Cortar el calabacín en rodajas y el pimiento, judías verdes y espárragos en trozos. Picar el pimientoYnnLL.